偶然在網上看到由黃霑主持和蔡瀾主講的講座，時間是1999年的，題目是《如何減壓及享受人生》。當年是要付費入場的，現有則可以在網上免費觀看，所以今天就來談談壓力。 

香港人壓力大是有名的，根據調查機構Gallup的2022年全球工作場所報告State of the Global Workplace：2022 Report，香港有高達53%的市民每天都感受到壓力，較全球平均值44%高出一個級別。相對的，香港只有6%人敬業(Engaged)，實在是少得可憐。 

要減壓，蔡瀾建議的方法是不要想。是的，不要想就好。他認為壓力是一定存在的，只要位於下級，就會有壓力。要消除壓力的方法就是要剷除上級，直到你沒有上級，就沒有所謂壓力，但這在現實中是不可能的。然而，有壓力不代表有痛苦，他指出所有痛苦都是想像而來的，你不想就沒有壓力了。他續指出，人生有很多東西可以做，可以選擇將時間放到不同的興趣上，你可以去做運動，可以去插花，甚至找個性伴侶都可以，就是不要將時間放到想像壓力的痛苦上。 

對於蔡瀾的答案，台下的觀眾明顯是不滿意的。一位女觀眾反問，一個良家婦女如何去找個性伴侶。蔡瀾回答只要她肯作出適當行動去找一定找到，如果她只是想想就找不到。另一位男觀眾表示蔡瀾的方法無法解決實際的生活壓力及財務壓力，蔡瀾表示，有關錢的話，是無法避免的，一定要很努力去賺錢。 

這時，黃霑也忍不住出聲，並分享了自己的經歷。他試過因為投資失利而欠下巨款，這時他只能什麼工作也接，否則他也不會去拍三級片。因此，他十分認同蔡瀾的說法，面對財政壓力，你只能用盡全力去克服。 

面對這樣的內容，我相信有部份人是未能接受的，他們會覺得講者是在說廢話，或是有錢人的風涼話，並不了解基層的辛苦。但從我的角度看到的卻是修為的問題，或許因果關係是相反的，正正因為人們不能理解當中的意義，所以才未能從壓力中走出來。 

從兩位前輩的言談所知，有些壓力是想像出來的，另一些是我們必須正面面對的。要處理壓力，重點在於應對的心態，若我們的心態是向外求的話，會很容易將問題歸咎外物，繼而控訴社會的不公，甚至變得憤世嫉俗。只要我們的心態是向內求的話，才可以自己承擔責任，才可以自己盡責任，這是我們慢慢學習應對壓力的修法。世上沒有完美的制度，我們無法改變制度就只能適應，努力學懂怎樣在制度中暢遊。 

我們都明白努力不代表一定成功，我們總會遇到能力無法勝任的工作，總會有想逃避的時候，沒有足夠的修為是很難抽身的，不是說不想就能不想。既然很難做到不想，我的方法是盡量去想有用的。 

我習慣將問題分為可控和不可控，不可控的部份來自外在或已發生的事情，不是個人能力可以改變，那就盡可能不要想。可控的部份是我們可以準備的，盡力去想，集中想我們可以做的事，將需要做的做出來。這樣，即使事情向最壞的方向發展，盡了責任，也對得起自己，這最少可以將壓力水平降到可接受水平。

蘇桂荃 數碼營銷經理